VO2max-træning – Nøglen til en sundere og længere levetid

At have en god kondition er ikke kun en fordel for sportsudøvere – det er en afgørende faktor for sundhed og levetid. VO2max, som angiver kroppens maksimale iltoptagelse, er en af de stærkeste indikatorer for fysisk form og helbred. Forskning viser, at jo højere VO2max, desto længere lever man, fordi et stærkt kredsløb og en velfungerende ilttransport forbedrer kroppens evne […]